こんにちは！
笑顔が眩しいゆちゃまるです!!ぇ
いつもブログに遊びに来てくださってありがとうございます✿
今回は、妊活中の私が夏の季節を前向きに過ごすために意識していることをまとめてみました！
妊活って、ホルモン治療や通院、体調の浮き沈みもあるし…正直、「夏バテとメンタルバテのダブルパンチ！」って時もありますよね~。
でもでも!!
「どうせならこの季節も楽しんじゃえ！」って思考を切り替えてみたら、気持ちがグッと軽くなりませんか？
…私だけかしら(笑)
この記事では、私が実際にやってみてよかった「夏を楽しむための工夫や過ごし方」をご紹介します♬
妊活中のあなたにも、少しでも心地よい夏が訪れますように✿
ノンカフェイン♡夏の“妊活ドリンク”を楽しむ
暑い日は、つい冷たいジュースやアイスコーヒーに手が伸びがち…。
でも妊活中の私は、ノンカフェイン＋体を冷やしすぎないドリンクを選ぶようにしています!!
たとえば…
- 麦茶（ミネラル豊富！伊藤園love!!笑）
- ルイボスティー（美肌×腸活にも◎）
- 温めて飲めるたんぽぽコーヒー（夜のリラックスタイムに♡）
私は日替わりで「Myドリンク」を作って、気分で飲み分けしてます♪
毎日一緒だと楽しみが減りませんか??
ちょっとした楽しみがあるだけで、メンタルが安定するんですよね♡
夏野菜たっぷり！妊活ごはんでパワーチャージ
夏は、栄養価の高い旬の野菜が豊富！
妊活中は「バランスよく食べて、無理なく整える」ことを意識してます。
特によく食べているのは…
- トマト（抗酸化作用バツグン！）
- かぼちゃ（ビタミンEが女性ホルモンをサポート!!）
- オクラ（ネバネバで腸内環境も整う♡） など
冷しゃぶにトマトとオクラを添えたり、かぼちゃスープを冷やして飲んだり…。
手抜きでもOK！気軽に取り入れて「おいしい妊活」しちゃいましょ〜♪
体をあたためたいときは、にんじん・ごぼう・れんこんなど“冬が旬の根菜類”もおすすめ♪
夏でもスープや蒸し野菜にすれば、体の内側からポッカポカに♡
「夏野菜＋冬野菜」のWパワーで、元気なカラダづくりを目指しましょ！
妊活中の夏冷え対策3選！おしゃれに冷え予防♡
そうそう!!
夏こそ冷えに注意ですよね。
クーラー、冷たい飲み物、冷房の効いた電車…知らず知らず体が冷えちゃうんですよ。
そこで私は、
- 腹巻付きの薄手インナー
- 綿素材のゆるっとレッグウォーマー
- あたたかい飲み物にショウガパウダー
を取り入れてみたら、体の中からふんわり温まる感覚に★
妊活は「冷えとの戦い」でもあるから、夏こそ油断しないぞ〜！って気合入れてます✿笑
移植周期も安心！ゆるっと過ごせるおうち時間
「激しい運動は控えたいな…」
「体調が不安定で外出はちょっと…」
そんなときは、おうちで“妊活中でも楽しめるレジャー”を満喫するのはいかがですか♡
たとえば…
- 夫と一緒にNetflixで映画鑑賞
- おうち縁日ごっこ（たこ焼き※や手作りレモネードで乾杯♡）
- 写真整理しながら“未来のアルバム”妄想タイム(笑)
※我が家のたこ焼きは、米粉です♡
「今しかできないこと」に目を向けると、気持ちもグ～ンとラクになりますよ✿
夏ならではの妊活ジンクスで気持ちアップ♡
私はジンクスも大好き♡笑
特に去年の夏にやってみたのは…
- 朝から神社参拝（夏の朝って、空気が澄んでて心が洗われる♡）
- お守りを新調（可愛いピンク色で、気分もクリアに！）
- 花火の「ぱっ」と開く瞬間に、赤ちゃんを願う★
ちょっとスピリチュアルやけど、「心があたたかくなること」を大切にしています。
信じる力って、妊活にとって最強の味方やと思うんです✿
ジンクスに頼りっきりで妊活をしてきたので、一旦ジンクスをやめてみようと思っています✿
ジンクスは楽しいし大好きですが、「無」でしてみるのも試してみたくなりました!!
ゆったり自分時間で《気持ちの整え》も忘れずに
夏はついつい予定を詰めがちだけど、妊活中は「心と体に優しい時間」も必要。
私はこんなことを心がけています!!
- 朝のストレッチ＆深呼吸
- ノートに気持ちを書く“妊活日記”
- アロマオイルで夜のリラックスタイム
「今日もよくがんばったね♡」って、自分をいたわる時間があるだけで、気持ちがふっと軽くなるんです✿
夏を楽しむ＝未来の私を応援すること
妊活中の夏は、私にとって特別です。
「今の自分を大切にする」っていう意味で、とっても貴重な時間やと思うんです♡
汗をかきながら笑った日
不安と向き合った夜
夫と一緒に見た空いっぱいに広がる花火
…全部、未来の“赤ちゃんと出会う私”に続いてるんだって思えたら、夏がもっと愛おしくなりました✿
まとめ：心地よい夏が訪れますように
今回は、妊活中の私が実際にやってみてよかった「夏を前向きに過ごすヒント」をご紹介しました！
✔ ノンカフェインで体に優しいドリンク
✔ 夏野菜で栄養＆元気チャージ
✔ おうちでも楽しめるレジャータイム
✔ 心と体をいたわる“自分時間”
どれも特別なことじゃないけど、小さな工夫の積み重ねが、妊活の味方になってくれます♡
これからも、自分らしく・前向きに♡
一歩ずつ一緒に進んでいきましょうね✿
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
はぴはぴ～✿
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