鉄分不足、なんとなく気になっていませんか？
- サプリはちょっと抵抗がある
- 食事だけでは足りないかも
そんな方にぜひ知ってほしいのが、昔ながらの知恵から生まれた【鉄玉子】です。
料理のときにポンッと入れるだけで、手軽に鉄分が補える優秀アイテム!!
妊活に一生懸命な女性や育ち盛りの子ども、ダイエット中の方にもぴったりです！
YouTubeで子宝鍼灸師のたけながみきと先生がおすすめしていました！
私も購入し、愛用しています✿
この記事では、鉄玉子の効果や使い方、注意点まで詳しく解説！
鉄分不足に悩んでいる方は必見ですよ✿
鉄玉子の効果
鉄玉子の最大の魅力は、手軽に「鉄分補給」ができることです。
加熱中の水や料理の中に鉄玉子を入れると、鉄イオンが少しずつ溶け出します。
この鉄分は、食材や飲み物と一緒に体内へ取り込むことができるんです！
普段の食生活で、鉄分を十分に摂取するのは難しいですよね～
特に、貧血が気になる方や疲れやすさを感じている人は、鉄分不足の可能性大!!
そんなとき、鉄玉子を活用することで、日々の食事から効率よく鉄分を摂るサポートができます！
もちろん鉄玉子だけで一発解決！とはいきませんが、毎日の料理にちょっとプラスすることで、無理なく鉄分不足対策ができるのは嬉しいポイントです✿
鉄玉子の使い方
鉄玉子の使い方はとってもシンプル！
料理の下準備も特別な手間も必要ありません。
基本的な使い方は、お湯を沸かすときやスープ・煮物を作るときに、鍋の中へ鉄玉子を「ポンッ」と入れるだけ。
あとはいつも通り加熱して、料理が完成したら鉄玉子を取り出して終了です。
おすすめの使い方は、毎日飲むお茶やお味噌汁を作るとき。
私もお味噌汁を作るときに必ず入れています✿
使った後は、しっかり乾燥させるだけでOK。
サビ防止のために、水分をきちんと拭き取って保存してください！
鉄玉子のメリット・デメリット
本当に使うべき？注意点も解説します!!
鉄玉子は、手軽に鉄分を補給できる便利グッズですが、使う前にメリットとデメリットもチェックしておきましょう！
鉄玉子のメリット
- 料理に入れるだけで鉄分が摂れる
- サプリと違い「食事」から自然に鉄分補給できる
- 長期間繰り返し使えるので経済的
鉄玉子は、普段の生活リズムに無理なく組み込めるのが最大の魅力。
特に鉄分不足が気になる人には、手軽で続けやすいアイテムです。
鉄玉子のデメリット
- 鉄玉子から溶け出す鉄分量は料理の条件によってバラつきがある
- 使いっぱなしだとサビることがある
- IHクッキングヒーターでは、場合によって効果が薄い
鉄玉子は便利ですが、鉄分の摂取量を“正確に管理する”のは難しいです。
あくまで食生活の「サポート役」として活用するのがおすすめです！
まとめ
鉄玉子で手軽に鉄分不足を解消しよう！
鉄玉子は、効果的な鉄分補給アイテムです。
お湯を沸かすときや料理にプラスするだけで、日々の食事から自然に鉄分を摂取できるのが大きな魅力✿
特に鉄分不足は、貧血や体調不良の原因にもなりやすいので、意識して補いたい栄養素です。
正しい使い方とお手入れを心がければ、鉄玉子は長く使える相棒になります♡
鉄分不足が気になる方、妊活を頑張られている方は、ぜひ日々の暮らしに鉄玉子を取り入れてみてくださいね！
最後に
愛用している鉄玉子に名前をつけました♥
「てっちゃん」です!!笑笑
まんまる、ツルツル♥
まだ、購入して間もないですが錆びないように大切に使用しています!!
鉄のサプリメントを飲むと、うんちが黒くてカチカチになるので…このてっちゃんには活躍してもらいます!!
サプリに頼るのやめたい!!
さらば、カチカチうんち!!
コメント