からだケア 【妊娠初期】避けたい食べ物リスト＆私が実際に食べている安心メニュー
免責事項本記事は妊娠中の私自身の経験と、公的機関（厚生労働省・WHO）の情報をもとにまとめています。医療従事者による診断や指導ではありません。食事制限や摂取可否については、必ず主治医にご相談ください。妊娠初期は、赤ちゃんの器官が作られる大切...
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からだケア 【妊娠初期】私が実践している6つの工夫｜つわりが軽いと不安になる
こんにちは、ゆちゃまるです✿現在、妊娠7週4日(7w4d)を迎えました。移植してから1ヵ月以上が経過しました。長かったような…いや、正直あっという間です。今の私のつわり症状は、「なんとなくムカムカする」くらいで、今のところ吐いてはいません。...
からだケア 【手作り調味料】無添加の白だし＆めんつゆを作ってみた！出し殻ふりかけが絶品すぎて驚いた話
こんにちは、ゆちゃまるです✿最近、無添加の調味料を手作りするのにハマっています。先日、時間があったので、白だし＆めんつゆも作っちゃいました！市販の調味料って、便利だけど添加物や甘味料が気になることもありますよね。体にやさしい食生活を心がけて...
からだケア 判定待ちの夜を落ち着いて過ごすために｜私が実践した5つのリラックスルーティン
判定日前夜の不安を少しでも軽くしたい…。そんな思いで、私が実践したリラックス法をまとめました。どうか、どうか…今回はうまくいってますようにBT判定日を迎える前の夜。そして、翌朝にはフライング検査する予定。頭の中は不安と期待でぐるぐるして、落...
からだケア 【妊活中】手作り塩こうじ・醤油麹・玉ねぎ麹で整える発酵生活｜簡単＆無添加で腸活サポート♡
こんにちは！土日はとっても満喫しました!!笑顔がキラッキラのゆちゃまるです✿ﾍｰ妊活記録だけでなく、日常のちょっとした出来事や体験をお届けしている私ですが、最近とうとう…麹デビューしちゃいました〜！ﾋｭｰﾋｭｰ妊活中は食事に気をつけている方...
からだケア 【妊活中】私が実践した“心と体が元気になる”夏の過ごし方7選｜夏バテ・冷え対策も！
こんにちは！笑顔が眩しいゆちゃまるです!!ぇいつもブログに遊びに来てくださってありがとうございます✿今回は、妊活中の私が夏の季節を前向きに過ごすために意識していることをまとめてみました！妊活って、ホルモン治療や通院、体調の浮き沈みもあるし…...
からだケア 無添加コンソメの素を手作り！健康を意識して「できる範囲」で楽しむ食生活
こんにちは！妊活ブロガーのゆちゃまるです✿↑ちょっと調子に乗って言ってみた♡笑妊活中って、食生活に本当に気を遣いますよね～！添加物を控えたいけど、全部を避けるのは大変…私も最近は、ずっとそんな悩みを抱えている一人で～す。今日は、私がここ最近...
からだケア 【妊活中の習慣見直し】私がやめてスッキリした7つのこと｜気持ちを整えるヒント
妊活って、やることが山ほどあって「本当にこれで合ってるの？」って悩むこと、ありませんか？妊活って、がんばってるのに心が疲れちゃうこと、ありますよね。そんなあなたが少しでも「ホッ」とできるように…。私が実際に“やめてよかったこと”を通じて、心...
からだケア 【簡単妊活ごはん】体を整える栄養素＆レシピ5選｜食事で前向きに妊娠準備
日々の食生活において、妊活に良い食事ってどんなもの？そんな疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。実は、毎日のごはんが妊娠しやすい体づくりをサポートしてくれる大切なカギなんです！この記事では、妊活中に摂りたい栄養素やおすすめレシピ、無...
からだケア 妊活中にお菓子を食べても良いの？おやつの選び方とおすすめお菓子5選
妊活を徹底し始めたころ、「甘いお菓子はやめなきゃ」と思って、おやつを全部我慢していた時期がありました。だけど、どうしても食べたくなって夜中にクッキーをむさぼるように食べてしまったことも…(笑)我慢しすぎた反動で、かえって自己嫌悪になったりス...