妊娠・出産きろく

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里帰り出産はいつから準備する?時期別スケジュールと準備リスト完全版

里帰り出産の準備はいつから始めればいいの?妊娠初期〜産後まで時期別にやることをまとめました。スケジュール早見表・忘れがちな持ち物リスト・自宅に戻る前の確認リストつき!
妊娠・出産きろく

出産準備リスト完全版|本当に必要なものだけ厳選・予算別プランとチェックリストつき

出産準備で何を揃えればいいか迷っているプレママさんへ。不妊治療・妊娠・出産を経験した私が「絶対に必要なもの」「あってよかったもの」を時期別・予算別にまとめました。保存版チェックリストつき!
妊娠・出産きろく

産婦人科選びで失敗しない5つの基準|遠方通院・費用・相性を重視した私の選び方

こんにちは、ゆちゃまるです✿「産婦人科ってどうやって選べばいいの?」妊娠がわかった瞬間から、多くの方が最初に悩むことのひとつですよね。産婦人科って、妊娠中から出産まで何十回も通う場所。相性が合わなかったり、方針が違ったりすると、それだけで妊...
妊娠・出産きろく

【妊娠中の体重管理】体重増加の目安は?40週間の実体験と産婦人科で言われたこと

「体重が増えすぎ!」と先生に言われてへこんだ日逆に「もう少し増やして~」と言われて戸惑った日…妊娠中の体重管理って、本当に難しいですよね💦ゆちゃまる今回は妊娠期間中のことを思い出しながら、体重管理をどうしていたかをお話しします♥私が実際に産...
妊娠・出産きろく

【出産入院バッグ】あってよかったもの・いらなかったもの

出産入院バッグに入れてよかったもの・いらなかったものを、産後1ヶ月半のリアルな体験をもとにぶっちゃけます!乳頭クリームや産褥ショーツは必須、授乳パジャマやタオルは産院確認を。プレママさん必見の入院準備まとめです。
妊娠・出産きろく

【出産体験談】破水から13時間の陣痛を乗り越えた|不妊治療・流産を経て娘が生まれた日

こんにちは~!ゆちゃまるです✿この記事を書いている今、隣には小さな命がいます。2026年3月23日、13時05分。2926gの元気な女の子が生まれてきてくれました。不妊治療をしていた日々、流産を経験した夜、「もう無理かもしれない」と思った瞬...
妊娠中の体調管理

妊娠中の便秘対策7選|食事・運動・生活習慣の改善法【体験談】

妊娠中の便秘対策7選を体験談とともに紹介。水分補給1.5L以上、ヨーグルト、さつまいも、ごぼう、ストレッチなど実際に効果があった方法を解説。産婦人科の先生からのアドバイスや便秘薬についても説明します。
妊娠中の食事・栄養

妊娠後期の食事の工夫と栄養バランス|お腹の圧迫で食べられない時の対処法【妊娠8〜9ヶ月】

妊娠後期の食事の工夫を体験談とともに紹介。お腹の圧迫で食べられない時の対処法、意識している栄養素、産婦人科の先生からのアドバイスなど、妊娠8〜9ヶ月の食事管理のヒントをお伝えします。
妊娠中の食事・栄養

妊娠中に食べてよかったもの5選|つわり・体調不良でも食べられた食品まとめ

妊娠中、つわりや体調不良で食事が辛い時期におすすめの食品5選をご紹介。実際に食べやすく栄養も取れた食べ物を体験談とともにお伝えします。妊娠初期〜後期まで役立つ情報です。
妊娠中の食事・栄養

妊娠中の体重管理|無理なく適正体重を保つ食事と運動の工夫【産婦人科推奨】

妊娠中の体重管理を無理なく行う方法を解説。適正体重を保つための食事と運動の工夫を、産婦人科の指導と実体験をもとにお伝えします。
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