妊活って、やることで溢れているイメージがありませんか？
- 葉酸サプリを飲む！
- 基礎体温をつける！
- タイミングをとる！
などなど…。
でも実は!!
やることと同じくらい「やめること」ってすごく大事やな～って気づいたんです！
今回は、妊活中の私が実際にやめてよかったな～と感じた習慣や考え方を7つご紹介します✿
「何かを始める前に、ちょっと現状を見直してみたいな～」と思われた人へのヒントになれば嬉しいです！
では、早速いきま～す!!
1. カフェイン入りの飲み物をやめた
朝・昼・夜、時間問わずにコーヒーが大好きで飲んでいた私。
でも妊活を始めてから、カフェインがホルモンバランスに影響するかも…と知って、ノンカフェイン生活にチェンジしました！
最初は「物足りないかも…」と思ったけれど、今ではノンカフェインコーヒーや紅茶、ルイボスティー、ごぼう茶の魅力にすっかりハマり中♥
夜もぐっすり眠れるようになって、体のリズムも整ってきた気がします!!
2. 体を冷やす習慣をやめた
冷蔵庫でキンキンに冷やした水って美味しく感じるんですよね～。
朝起きて最初に飲む冷たい水…やめましたね。
なんなら、ほぼ常温か温かい飲み物を飲むようにしています！
そして、夏場のパジャマ事情。
妊活を始めて間もない時は、裸に近い格好で寝ていました(笑)
今では、しっかり長袖+長ズボン!!
腹巻までして温活を意識しています！
基礎体温がほんのり高くなったような気がするし、冷やさないようにする習慣って大切だな～と感じています✿
3. 情報を追いすぎるのをやめた
SNSやネットの妊活情報って、つい深掘りしすぎちゃいませんか!?
もうね…これは皆さんにも当てはまるんじゃないかな～と思うんですよね。
「○○をしたら妊娠した！」みたいな体験談を読み漁っては何でもかんでも真似してみたり…笑
今でも、有名なジンクス的なものはやっていますが(←ﾔｯﾃﾙﾝｶｲ!)、「私には私のタイミングがあるし！」って気づいて、必要な情報だけを厳選するようになりました！
心のスペースができたおかげで、毎日がすごく楽しくなったな～と感じています！
4. 自分だけが頑張らなきゃ！をやめた
「妊活＝女性の仕事」って思い込んでいた時がありました。
でも違いますよね。
冷静に考えたらわかることです。
夫婦2人で取り組むからこそ、意味があるんですよね。
今では、夫と一緒に食生活を見直したり、お散歩かねて出かけたり。
「2人で前に進んでる」って思えると、気持ちにも余裕が生まれて、より仲良くなれた気がします♡
しっかり話せばわかってくれる、最高のパートナーです♥
↑ふふ…惚気♡
5. 人と比べるのをやめた
友達の妊娠報告を聞いて、その場では心から喜んだし嬉しい気持ちが込み上げたんですが…時間が経つとつい落ち込んでしまう…なんてこともたくさんありましたね。
「なんでこんなに頑張ってるのに私は上手くいかないんや…？」って涙が出た日もあったかな～。
でも今は、比べることをやめましたよ!!
私自身にフォーカスするように。
「私が主役！今できることをやるだけ！」と思ったら、心がスッと落ち着いて、前向きを保てるようになりました✿
なんせ私は、スーパーミラクルポジティブウーマンなのさ!!
6. 食べすぎ＆甘いものの爆食いをやめた
口が寂しくなると、ついついお菓子に手が伸びていたのよね～。
1日にまぁまぁなお菓子を食べていましたよ、本当に。
なのに食べすぎたあとって、罪悪感でさらに落ち込むという悪循環…。
自業自得なのにね。
そこで、甘いお菓子をふかし芋やフルーツ、ミックスナッツにチェ～ンジ！
食事中は《野菜→汁物→副菜→主菜(メイン)・主食(玄米)》の順番に良く噛んで食べることで、爆食い防止に！
少しずつ体の調子が整ってきて、気持ちまで更に前向きになった気がします✿
7. 妊活＝我慢！という思い込みをやめた
正直、妊活って《苦しいこと》だと思っていました。
でも実は、生活を整えたり、自分を見つめ直したりする《チャンス》でもあるんですよね！
なるべく無添加を意識し美味しいごはんを作ったり、体の芯から温まる入浴剤でリラックスしたり。
「どうせなら、楽しみながらやらねば！」と気持ちを切り替えたら、全く苦しくないし毎日がぐ～んと明るくなりました♡
苦しくないさ、happyhappy✿
おわりに：やめることで、こんなにラクになれるなんて！
妊活中は「○○しなきゃ！」ってつい肩に力が入ってしまいますよね～。
でも、少し立ち止まって「やめていいこと」に目を向けてみると、心と体が軽くなる瞬間がたくさんありました！
今回ご紹介した7つの“やめたこと”は、どれも私が本当に変化を感じられたことばかりです✿
もちろん人それぞれですよ！
ですが、あなたの妊活ライフがちょっとでも前向きに、そして笑顔で過ごせるきっかけになれば嬉しいです♪
がんばりすぎず、ゆるっと…でも自分を信じて♡
今日も未来の赤ちゃんに向けて、一歩前進できた自分を思いっきりほめてあげましょう！
今日も笑顔いっぱいで過ごせた～！
笑顔やしポジティブやし…
私って本当に完璧やわ！←ぇ
さてさて、ここまでお付き合いいただきありがとうございました✿
はぴはぴ～♥
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