みなさん、こ～んにちは～！
本日も元気いっぱいゆちゃまるです✿
あっという間に5月に突入して、気づけばわが家の天使ちゃんも生後40日目を迎えました✨
毎日むちむちになっていく姿が愛しすぎて、もはや顔がにやけっぱなしです😂💕
今日はね～…あれやこれやと産後のあちしの症状を語らせてくださいまし🙄
産後って何があるか分からんし、同じ時期のママさんや妊娠中のプレママさんにも参考になったら嬉しいな～🙌
生後40日の様子
愛娘、もうむっちむちですわよ😊
日々成長してくれてるのが体見ててもわかるし～、元気いっぱいで安心してます🥺
寝かしつけに時間がかかる日は増えてきたけど、夜はしっかり寝てくれてて…。
私、平均5時間くらいは寝られてるんですよね‼
生後1ヶ月で5時間って、わりと寝られてる方じゃないか？
ん？そうでもない…？（笑）
とにかく、ありがたや～😌✨
悪露は1ヶ月で終了！
これ地味にすっごい嬉しかったんやけど！
悪露が生後1ヶ月でストップしやした‼
なんなら3週間くらいでほぼ止まってたくらい…🤔
産院で「1ヶ月半〜2ヶ月続く人もいる」って聞いてたから、正直めちゃくちゃほっとした…！
あのダラダラ続く出血、不快やしね～。
個人差があるのは大前提なんやけど、一応参考までに！
悪露が早く終わった理由
助産師さんに聞いたんやけど、しっかり母乳をあげることでホルモンの分泌が増えて、子宮の回復も早まることがあるらしい！
産後、母乳が軌道に乗るまでの間も根気よくおっぱい頑張ってたのが良かったのかも。
授乳ってただ栄養をあげるだけじゃなくて、ママの回復にも関係してるんやとさ。
これ、聞くまで知らんかったから共有したかったの‼😁
【悪露ってそもそも何？】
出産後に子宮から排出される分泌物のこと。子宮の内膜や血液などが混じったもので、子宮が回復していくサインです。産後すぐは量が多く鮮血に近い色ですが、日が経つにつれて量が減り、色も薄くなっていきます。平均的には産後4〜6週間ほど続くとされていますが、個人差が大きいです。
↓私が使ったナプキン（参考までに～！）
私の場合、悪露の量は多めな方やったと思う！
| 時期 | 使ったもの |
|---|---|
| 産後〜1週間 | お産用パッド L→M |
| 1週間〜3週間 | 生理用ナプキン |
| 3週間〜 | おりものシート |
お産用パッドの「L」使わんかったら生理用ナプキンじゃ溢れてたレベルやった😂
入院中に産院でもらえたのもあるけど、退院後もしばらく使ったから多めに持っておく方が安心かも！
私の場合はやけど…少なくて焦るより良いかな‼
前髪ど真ん中に十円ハゲが出現
さ～て‼
こっからは笑うしかない話をするよぜ‼
※内心は傷ついてるけど…(笑)
昨日、お風呂上がりに鏡を見てたら…
前髪のど真ん中に、十円ハゲ発見！
え？え？え～？？！！
ノンストレスで過ごせてると思っててんけど、体は正直みたい😂
小さいけど前髪のど真ん中やから、地味に目立つ！
笑っちゃう！
いや～…ホンマは…
笑えん！
産後の円形脱毛・抜け毛、なぜ？
産後の脱毛はよくあることで、ほとんどの場合は一時的なもの！
主な原因↓↓↓
ホルモンバランスの急激な変化
妊娠中は女性ホルモン（エストロゲン）が増えて抜け毛が減っていたのが、産後に一気に減少。
それまで残っていた毛が一度に抜けることで脱毛が目立ちやすくなります。
栄養不足・疲労の蓄積
育児の疲れや睡眠不足、食事が偏りがちになることで、頭皮への栄養が不足しがちに。
• ストレス
「ストレスない！」って思ってても、体が正直に反応することがある…
（↑あちしの経験談）
円形脱毛が出たからといって必ずしも深刻なわけじゃないけど、ストレスのサインやね。
無理せず自分を労ってあげるのが大事や😫
十円ハゲ隠しメイク
すれ違う人に「え？あの子ハゲてる‼」って思われるのは断固拒否よ！笑
というわけで今日早速、いつも使ってるKATEのアイブローパウダーで前髪をトントンしてみた！
ちょっとはごまかせた気がしないでもない…
でも専用じゃないからもっといいやつ欲しい🤣
気になってるのが、セザンヌの髪の毛用のパウダー…？
ふんわり地肌になじませるやつで、値段が安いし試す価値あり！
なかなか店頭では見ない気がするし、ネットでポチる‼
一刻も早く届いて欲しい🤣（笑）
みなさんへ、と…特別にハゲを公表します！
見せられても困るかもしれませんが…（笑）
十円玉よりは小さい範囲…
頼むから、大きくならないで～😭
抜け毛対策に取り入れたい栄養素
ハゲに負けないために、食事からもケアするわよ！
抜け毛に効果的と言われる栄養素をしっかり意識してみる！
| 栄養素 | 主な食品 |
|---|---|
| タンパク質（髪の主成分） | 卵・豆腐・鶏肉・豆類 |
| イソフラボン（ホルモンバランスを整える） | 豆腐・納豆・豆乳 |
| 亜鉛（頭皮環境を整える） | 牡蠣・牛肉・ナッツ |
| ビオチン（ビタミンB7）（毛母細胞を活性化） | 卵黄・レバー・アーモンド |
| 鉄分（血行を促進、抜け毛予防） | ほうれん草・赤身肉・ひじき |
育児中って食事をちゃんと作れないこともあるから、サプリで補うのも全然ありやと思う！
ちなみに、私が妊娠中から愛用しているサプリメントはこれ↓
あれやこれやと、何種類ものサプリを飲むのは面倒やの！
私は、アイハーブ大好きっこさ✨
取り扱ってる商品、昔と比べたら全体的に値上がりすごけど…それでも安い方！
ポジティブウーマンは止まんねぇ！
十円ハゲが出てきても、悪露が止まっても止まらんくても！
子どもが欲しくて、育児がしたくて…やっとここまで来たんやもん。
ストレスなんて感じませんさ！！
…と心に言い聞かせていく。
スーパーミラクルポジティブウーマン、もっともっと張り切っちゃうからね～！
これから妊娠する予定のプレママさん、同じ時期にがんばってるママさん、一緒に乗り越えましょうね～‼
ハゲたけども、私の未来はキラッキラ‼
まぶしいわよ～！
はぴはぴ～✿
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