妊娠中の食事・栄養

妊娠後期の食事の工夫を体験談とともに紹介。お腹の圧迫で食べられない時の対処法、意識している栄養素、産婦人科の先生からのアドバイスなど、妊娠8〜9ヶ月の食事管理のヒントをお伝えします。

妊娠中、つわりや体調不良で食事が辛い時期におすすめの食品5選をご紹介。実際に食べやすく栄養も取れた食べ物を体験談とともにお伝えします。妊娠初期〜後期まで役立つ情報です。

妊娠中の体重管理を無理なく行う方法を解説。適正体重を保つための食事と運動の工夫を、産婦人科の指導と実体験をもとにお伝えします。

妊活中・妊娠中におすすめの無添加調味料の作り方を紹介。白だし、めんつゆ、塩麹、醤油麹、玉ねぎ麹、コンソメを自宅で簡単に手作りする方法を詳しく解説します。